Aldeia Nagô
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Comer fruta de estômago vazio!

3 - 5 minutos de leituraModo Leitura

A Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de
energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.


O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é
glicose. A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com
facilidade em glicose ) , e na maioria das vezes 90-95 por cento de água.  Isso
significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo. O único problema
com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a
permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.

Deve-se comer
frutas sempre com o estômago vazio? Por quê? A razão é que as frutas não são, em
princípio, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado. As frutas
passam rápidamente pelo estômago, dali indo para o Intestino, onde liberam seus
açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam
presas lá e começam a fermentar.

Você já comeu alguma fruta de sobremesa,
após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele
desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada.
Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.* A melhor espécie de fruta é a
fresca ou o suco feito na hora. Você não deve beber suco de lata ou do
recipiente de vidro. Por que não?  A maioria das vezes o suco foi aquecido no
processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.

Quer fazer a mais
valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga.  Você tem um carro? Venda-o e
compre uma centrífuga. Ela levará você muito mais longe. Ou simplesmente, compre
a centrífuga agora! Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se
fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você
pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

Isso não sou
só eu quem diz. O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica
Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos
comer para nos proteger contra doenças do coração. Disse que as frutas contêm
bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias.
 Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre
provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

Há pouco tempo ,
conversei com um corredor de maratona, num dos seminários de saúde que promovo.
 Ele era bastante cético quanto à natureza, mas concordou em fazer uso correto
de frutas em sua dieta. Sabe o que aconteceu ? Diminuiu 9,5 minutos de seu tempo
de maratona.  Cortou seu tempo de recuperação pela metade, e qualificou-se para
a Maratona de Boston, pela primeira vez em sua vida.

Agora, uma coisa
final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.  Como se deve
começar o dia ? O que se deve comer no café da manhã ? Você acha que é uma boa
idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos , que
levará o dia inteiro para digerir ?  Claro que não.  O que você quer é alguma
coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que
ajuda a limpar o corpo.

Quando levantar-se, e por tanto tempo durante o
dia quanto for confortávelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos
na hora.  Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia , diariamente.  Quanto
mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele
limpar-se.  Se você começar a se afastar do café e dos outros lixos com que
costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de
vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará. Tente durante os
próximos dez dias e veja por si mesmo.
  
GLAUVANIA M. JANSEN

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