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Saiba quais alimentos secam a barriga e quais vão direto para a cintura
Sex, 01 de Março de 2013 01:02

yogaTer uma barriga lisinha e sem pneuzinhos pulando para fora da calça é tudo que as mulheres querem. Além da prática de exercícios, é fundamental ter alguns cuidados com o corpo e, principalmente, com os alimentos que são ingeridos diariamente.

Última atualização em Ter, 14 de Maio de 2013 13:34
 
Cochilar depois do almoço não engorda e pode melhorar a produtividade
Qua, 08 de Agosto de 2012 01:59

soneca-cochilo-siestaNa última semana, um novo espaço inaugurado na região da Avenida Paulista, em São Paulo, permite ao frequentador aproveitar o aconchego de cabines individuais e dar uma descansada após o horário do almoço. A prática, bastante cultivada em países como a Espanha, é conhecida por melhorar a produtividade. Para quem se preocupa com a silhueta, no entanto, pinta a dúvida: cochilar depois do almoço faz ganhar peso?

Segundo Viviane Chaer Borges, nutricionista da Beneficência Portuguesa de São Paulo, do ponto de vista metabólico, um simples repouso de 30 minutos não determina se uma pessoa vai ganhar peso ou não. "Engordar é um processo que ocorre devido a um desequilíbrio entre o que a pessoa ingere de calorias e o que ela gasta", explica.

É comum sentir sonolência quando o estômago trabalha na digestão, pois o fluxo sanguíneo é direcionado para essa operação.  No entanto, a sensação não dura o dia todo. "Para evitar esse sono, o ideal é evitar comidas muito gordurosas e em grande quantidade, que exigem um trabalho digestivo maior", recomenda.

Na opinião de Borges, o tempo que a pessoa passa em frente ao computador, este sim, é determinante para engordar. "Quem trabalha muito sentado e não se exercita tem grandes chances de ficar com excesso de peso. O ideal é que a pessoa seja ativa e faça uma atividade para compensar esse tempo em que passa parada", afirma.

Exercícios no almoço

Enquanto alguns só desejam uma soneca depois do almoço, outros aproveitam o intervalo para praticar atividades físicas. No entanto, a nutricionista da Beneficência Portuguesa de São Paulo não recomenda o hábito: “Durante o processo digestivo, o sangue é desviado para o estômago e quando a pessoa começar a praticar alguma atividade ela exige que o sangue também seja deslocado para o músculo”. O resultado pode ser um belo mal-estar.

Portanto, quem quiser mesmo assim ir para a academia após o almoço deve fazer uma alimentação bem leve para manter a glicemia durante toda a atividade física.

Aumento na produtividade

Estudos atestam os benefícios de se tirar uma sonequinha depois do almoço. De acordo com uma pesquisa feita por japoneses e publicada no periódico Sleeping, um cochilo de 15 a 30 minutos depois do almoço melhora a produtividade e o rendimento no trabalho. "Algumas empresas já notaram isso e até adotam espaços de relaxamento para os funcionários", aponta Borges.

Ainda assim, não é possível afirmar que um cochilo após as refeições é bom para todo mundo. "Cada pessoa tem um metabolismo diferente. Alguns têm mais energia depois do almoço, enquanto outros têm a noite de sono prejudicada caso durmam à tarde”, pondera.

Noticia publicada originalmente por Thamires Andrade para o UOL
 
Novas Regras e Multas de Trânsito
Sex, 18 de Maio de 2012 10:04
transito

NOVAS REGRAS:
A carteira só pode ser renovada durante o prazo de no máximo 30 dias após o vencimento da mesma.
Após este prazo, a carteira é cancelada automaticamente, e o condutor será obrigado a prestar todos os exames novamente: psicotécnico, legislação e de rua, igualzinho a uma pessoa que nunca tirou carteira.

Última atualização em Qua, 25 de Julho de 2012 22:09
 
Óleo de coco emagrece mesmo? por Thaís Manarini
Qua, 25 de Abril de 2012 21:49

coco-mSe tem um óleo que pode ser considerado o queridinho do momento, é o de coco extravirgem. Extraído do fruto maduro, ele virou febre principalmente entre aqueles que desejam se livrar de vez das dobras que teimam em se espalhar por diversas partes do corpo. 

 
Por dentro do cérebro
Seg, 19 de Março de 2012 23:50

paulo_niemeyer_filhoDr. Paulo Niemeyer Filho / Neurocirurgião

Parte da entrevista da revista PODER, ao neurocirurgião,  abaixo, quando lhe foi perguntado:

O que fazer para melhorar o cérebro?

Última atualização em Ter, 27 de Março de 2012 23:01
 
Temores masculinos
Ter, 25 de Janeiro de 2011 11:33
temores_masculinosO urologista, que cuida da saúde do "PIB" brasileiro, fala sobre os principais temores masculinos, como problemas na próstata, disfunções sexuais e decadência física. Não tem nem o que questionar: quando se fala em urologia, e principalmente em saúde masculina, primeiro nome da agenda e da confiança dos principais políticos, empresários e brasileiros em geral é o do médico Miguel Srougi.

Considerado o número 1 do Brasil em Cirurgias de câncer de próstata ( já realizou 2.900), atende em seu consultório gente como o presidente Lula, José Alencar, José Serra , Geraldo Alckmin, Joseph Safra, Lázaro Brandão, Abílio Diniz e Antônio Ermírio de Moraes, entre outros pesos pesados. Professor titular de urologia da Faculdade de Medicina da USP, pós-graduado pela Harvard Medical School, em Boston, nos Estados Unidos, 35 anos de carreira, uma dezena de livros publicados e outra centena de artigos espalhados mundo afora, Srougi tem a simplicidade daqueles que muito sabem, pouco ostentam e continuam lutando.

Última atualização em Qui, 19 de Abril de 2012 16:47
 
Radiação de celular
Sex, 19 de Novembro de 2010 14:02

Devra_Davis_radiacao"Vamos esperar os cadáveres para agir contra o celular?", questiona pesquisadora. DÉBORA MISMETTI - EDITORA ASSISTENTE DE SAÚDE A epidemiologista Devra Davis lidera uma cruzada para fazer as pessoas deixarem o celular longe de suas cabeças. Convencida de que a radiação emitida pelo aparelho lesa a saúde, ela escreveu "Disconnect" (sem edição no Brasil), cuja base são pesquisas que começam a mostrar os efeitos dessa radiação no organismo. Nesta entrevista, ela também perguntou: "Vamos esperar as mortes começarem antes de mudar a relação com o celular?".

A epidemiologista Devra Davis, 64 anos.

Última atualização em Qui, 19 de Abril de 2012 16:51
 
A importância do Sono
Seg, 06 de Setembro de 2010 10:12

 a-importancia-do-sonojpgde noites "viradas", você começa a perceber que seu raciocínio está mais lento e que sua capacidade de concentração está cada vez menor. E quanto mais tempo você fica sem dormir, mais parece que os quilinhos na balança aumentam.·

Última atualização em Qui, 19 de Abril de 2012 17:00
 
Como diminuir o consumo de combustível
Sex, 02 de Julho de 2010 08:56
Poupar-no-consumo-de-combustivel1Com certo cuidados, é possível diminuir até 20% do consumo na cidade. O gasto com combustível é sempre preocupante. Mas existe uma série de medidas que pode diminuir o consumo e a poluição nas grandes cidades. Do horário de abastecer até a maneira de dirigir, o motorista pode influenciar no consumo do veículo e, conseqüentemente, no seu bolso. Com certo cuidados, é possível diminuir até 20% do consumo.
Última atualização em Qui, 19 de Abril de 2012 16:59
 
Beba água com estômago vazio.
Qua, 09 de Setembro de 2009 20:13
aguadebeberHoje é muito popular no Japão beber água imediatamente ao acordar... Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores. Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido. Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças: Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordu ra, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vómitos, gastrite, diarréia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.
Última atualização em Qui, 19 de Abril de 2012 17:04
 
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