Neurotransmissores capazes de gerar sensações positivas, os considerados “hormônios da felicidade” são responsáveis pelos sentimentos de alegria, recompensa e bem-estar. Serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina são hormônios que podem gerar essas sensações. Eles são liberados em nosso corpo quando praticamos esportes, atividades ao ar livre, nos relacionamos e nos alimentamos de forma saudável e meditamos, por exemplo.

Psicóloga e professora da UNIFACS, que integra o Ecossistema Ânima, Fernanda Machado explica que não existem exames adequados para identificar se os níveis desses hormônios estão dentro do considerado ideal ou não. No entanto, alguns sinais físicos como fadiga, cansaço mental, letargia, alterações emocionais, como irritabilidade e mudança de humor, podem indicar que é preciso agir para melhorá-los.

Maneiras naturais para elevar os níveis desses neurotransmissores são as mais indicadas, no entanto, conforme o médico neurologista e professor do curso de Medicina da UNIFACS, Felipe Oliveira, em alguns casos específicos, o uso de medicamentos é recomendado por profissional de saúde.

“Nos casos patológicos, como depressão, ansiedade e outras doenças que envolvam esses neurotransmissores, o uso de medicamento pode ser necessário. É importante estimular esses hormônios, porque eles envolvem diversas vias do nosso sistema nervoso, então, são importantes para o funcionamento do cérebro”, destaca o neurologista.

Confira as funções e como estimular os hormônios

Serotonina: regula o humor, o sono, a libido a memória entre outros. Seu estímulo pode ser feito com a exposição ao sol, atenção plena; meditação e contato com a natureza;

Ocitocina: estimula empatia, sociabilidade e amabilidade. Pode ser estimulada pela socialização; toque físico, contato com animais de estimação e ações de solidariedade;

Endorfina: estimula o bem-estar, conforto e melhor estado de humor. Exercícios físicos, atividades culturais e rir podem estimulá-la.

Dopamina: Relacionada diretamente ao humor e ao prazer. Aumenta o foco, a motivação, capacidade de aprendizado e bem-estar. Para estimulá-la, é importante manter uma boa alimentação, alcançar um objetivo, completar uma tarefa e ter ações de autocuidado, por exemplo.

Sobre a UNIFACS

Fundada em 1972, a UNIFACS completa 50 anos de investimentos constantes em educação e atenção às demandas sociais, na Bahia. Uma das principais instituições de ensino superior no Nordeste, também comemora 15 anos de atuação em Feira de Santana. São cinco décadas de muitas realizações e a universidade acredita que, nos próximos 50 anos, é possível fazer muito mais na Bahia e com a Bahia.

Sobre a Ânima Educação

Com o propósito de transformar o Brasil pela educação, a Ânima é o maior e o mais inovador ecossistema de ensino de qualidade do país, com um portfólio de marcas valiosas e um dos principais players de educação continuada na área médica. A companhia é formada por uma comunidade de aprendizagem com mais de 400 mil pessoas, composta por mais de 394 mil estudantes e cerca de 18 mil educadores, distribuídos em 18 instituições de ensino superior e em mais de 570 polos educacionais por todo o Brasil. Integradas também ao Ecossistema Ânima estão marcas especialistas em suas áreas de atuação, como HSM, HSM University, EBRADI (Escola Brasileira de Direito), Le Cordon Bleu (SP), SingularityU Brazil, Inspirali e Learning Village, primeiro hub de inovação e educação da América Latina, além do Instituto Ânima.

Em 2022, a Ânima foi um dos destaques do Prêmio Valor Inovação – parceria do jornal Valor Econômico e a Strategy&, consultoria estratégica da PwC – figurando no ranking de empresas mais inovadoras do Brasil no setor de educação. Além disso, o CEO, Marcelo Battistela Bueno, foi premiado como Executivo de Valor, no setor de Educação, no Prêmio Executivo de Valor 2022, que elege os gestores que se destacaram à frente de empresas e organizações. A companhia também se destacou no Finance & Law Summit Awards – FILASA, em 2022, como Melhor Departamento de Compliance. Em 2021, a organização educacional foi destaque no Guia ESG da revista Exame como uma das vencedoras na categoria Educação. Desde 2013, a companhia está na Bolsa de Valores, no segmento de Novo Mercado, considerado o de mais elevado grau de governança corporativa.

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