Segundo dados do Ministério da Saúde, aproximadamente 10 milhões de brasileiros sofrem com fragilidade, perda acentuada de massa óssea e aumento no risco de fraturas, características da osteoporose. A doença chega a atingir 200 milhões de pessoas no mundo, sendo principal causa de fraturas por minuto, conforme pesquisa da International Osteoporosis Foundation (IOF).

Com o crescimento expansivo de idosos ao redor do globo, a osteoporose passa a alertar para consequências na qualidade de vida dessa população. Estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que até 2050 o número de idosos chegará a 2 bilhões de pessoas, fator que inquieta estudiosos devido ao aumento paralelo de doenças reumáticas como artrose, gota e principalmente, a osteoporose.

Atuando como agente preventivo e no combate direto à doença, o Pilates é um método não medicamentoso que melhora o condicionamento físico e auxilia no ganho de força muscular, estimulando a formação óssea.

Para Marcley Oliveira, instrutor da Soull Pilates, a prática do Método vai além dos benefícios da atividade física, estabelecendo uma mudança de estilo de vida e restaurando a saúde corporal.

“O Pilates é uma ótima opção por não ter impacto, melhorando aspectos como força muscular, conscientização corporal, coordenação motora, equilíbrio e diminuição do atrito nas articulações, condições necessárias para ajudar na prevenção de quedas e no resguardo das fraturas”, explica.

O profissional aponta a principal vantagem do Pilates contra a osteoporose: as contrações no momento do exercício, responsáveis por promover estímulos mecânicos para formação dos ossos. Além disso, Marcley salienta que o Pilates auxilia na correção postural, visto que as pessoas com osteoporose tendem a adotar a postura hipercifótica, apresentando redução da estatura com o passar dos anos.

Apesar de toda vantagem de exercícios para praticantes na condição de avaria corporal, o instrutor elucida que alunos com osteoporose não devem realizar exercícios que exijam flexão de coluna, como abdominais tradicionais e de rotação, bem como exercícios aéreos.

“Os alunos devem ser bem orientados quanto a postura correta na realização dos exercícios, servindo ainda como exemplo para atividades da vida diária, o que remete ao surgimento de um novo estilo de vida. Procure sempre evitar flexão de tronco ao pegar algum objeto no chão ou amarrar os sapatos, bem como é preciso evitar sobrecargas excessivas em geral para o corpo”, conclui Marcley.

Para mais informações e agendar sua sessão de pilates, acesse a página instagram.com/soullpilates.

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